VŠÍMAVÝ PŘÍSTUP K MYŠLENKÁM

Cvičení zaměřené na dech

Cvičení zaměřené na tělo (Body scan)

Všímavý přístup k myšlenkám

Všímavé zastavení

Technika STOP

Cvičení zaměřené na zvuky

Všímavý přístup k myšlenkám (10 min.)