CVIČENÍ ZAMĚŘENÉ NA DECH

Cvičení zaměřené na dech

Cvičení zaměřené na tělo (Body scan)

Všímavý přístup k myšlenkám

Všímavé zastavení

Technika STOP

Cvičení zaměřené na zvuky

Cvičení zaměřené na dech (10 minut)