DOMÁCÍ PRAXE NA PRVNÍ TÝDEN

 ·   Trénuj 1x denně s nahrávkou cvičení zaměřené na dech.

 ·   Během týdne si pusť alespoň jednou audionahrávku Všímavý přístup k myšlenkám.

 ·   Sněz jedno jídlo všímavě. Případně, zkus být alespoň všímavý/á u prvních pár soust.

 ·   Přečti si příběh Horní, Dolní voda (příběh najdeš na další stránce).